肺喜润恶燥养生选对食物 - 69美食网

设为首页 加入收藏

69美食网

你的位置 : 主页 > 绝地求生卡盟 > 饮食养生 >

肺喜润恶燥养生选对食物

来源:恒恒美食网  04-14/2019
点击:

记者林辉通讯员王建明

郑州大学附属郑州中心医院老年医学科中医科病区副主任医师焦卫东说,养肺是秋季养生的重中之重,肺喜润恶燥,通过正确的食疗和合宜的锻炼来润肺养肺。

“干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季养肺的重要环节。”焦卫东说,一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮,最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升,白天的两餐之间可饮水800毫升左右,这样可使肺腑滋润,充满生机。

秋季养生,首先须养肺以祛燥。焦卫东说,要多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品,还可多吃具有祛燥降火作用的食品,如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、海带、紫菜、莲藕、银耳等。药补则应以清润温养、不寒不热、不伤阴耗阴为原则。常沐浴有利于促进血液循环,使肺与皮毛气血相通。秋季洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,不宜过分揉搓,以浸浴为主,不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露,沐浴时间20分钟左右。

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 【独家视频】习近平深入喀喇沁旗林场农村考察

    【独家视频】习近

    最后的湘江抢渡:用生命向信仰交出答卷 新华社南宁7月4日电题:最后的湘江抢渡:用生命向

  • “中蒙深厚友谊和精诚合作的象征”

    “中蒙深厚友谊和

    竣工移交的蒙古国首条高速公路。 韩新亮摄(央广网) 日前,由中国政府提供优惠贷款、中国

  • 书房四凶方位是什么 传统风水中书房最忌设的位置

    书房四凶方位是什

    书房的四凶方位是什么?书房忌设在离、坤、兑、艮四个方位,因为这是传统风水学中设置书房

热门食谱

推荐文章