不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃! - 69美食网

设为首页 加入收藏

69美食网

你的位置 : 主页 > 快乐厨房 > 美食DIY >

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

来源:69美食网  10-10/2018
点击:

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

2018-04-28 23:03 来源:营养师妈妈蓝弧 过敏

原标题:不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

妈妈懂营养,宝宝更健康,育儿之路,我们一起前行吧。

-----蓝弧

一岁前辅食不加盐,三岁前不加味精,其他大人用的调味料更不能加。导致宝宝辅食确实都比较清淡,难免宝宝有时候不爱吃。怎么办呢?其实,辅食要做的有味道,并非都要靠盐和味精哦,有些食物本身,就很有味道了,可以用来当作天然调味料,加在其它食物里,既营养又调味,两全其美。今天我就总结了一些,适合宝宝吃的天然调味食物,用好了,可以让辅食美味翻倍,这些调味料可以自己做,也可以去网购,自由决定。

芝麻酱

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

芝麻酱不仅是补钙高手,还是调味高手,它味道香浓,只要一点就能吃出满嘴香浓,用来“诱惑”宝宝最好不过啦!不过芝麻酱虽然钙含量高,油脂含量也高,芝麻本身含有62%油脂,芝麻酱在制作过程中还会加油进去,可以说热量超级高了。

所以吃的时候只能给一点,一次3~5克就差不多了(这么说来补钙也是不现实的,嘿嘿)。

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

(自制的芝麻酱)

用途:拌面、拌饭、抹花卷馒头面包片

参考月龄:8个月以上,对芝麻不过敏的宝宝

购买:我在母婴店买过,牌子忘记了,其实淘宝上就有很多,可以去挑一款自己觉得还不错的。

自制教程:自己做确保无添加,吃的更安心,参考教程:自制美味芝麻酱,宝宝不可错过的高钙美食!

香菇粉

宝宝不是不能吃味精吗,其实大人也最好不要吃,不吃味精不代表放弃味精的鲜味,我用香菇粉就能替代味精了。因为香菇富含谷氨酸钠,味精之所以能提鲜,就是因为其主要成分是谷氨酸钠,但因为它是一种提纯的氨基酸,也并不是人体的必须氨基酸,所以不宜多吃。而香菇粉是天然食物,既有“味精”的鲜味,又含有其他对人体有益的成分,是“自制味精”最好的原材料,给宝宝吃最好不过了。

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

用途:当调味品,加入菜肴、面、饭、汤里

参考月龄:6个月以上,对香菇不过敏的宝宝

自制教程:自制非常简单,把新鲜香菇洗干净后,用烤箱小火烤1小时左右,烤成干香菇,然后再磨成粉,香菇要磨成很细的粉对机器要求比较高,所以一般家庭是比较难做的。不过很多超市和菜市场里不是有五谷现磨粉的店么,你可以拿着干香菇让对方帮忙加工,一般要收点加工费。

购买:嫌麻烦就直接买现成的了,我买过淘宝一家叫珍味哆哆的,还不错。

香油

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

我们大人做凉拌菜,经常就会用到香油,只需要几滴,就能让整盘菜香溢郁浓,这么好的调味品,怎么能少得了宝宝呢。香油,也就是芝麻油,浓缩了芝麻所有香味,独具一格,无法替代,又是天然食物,用来作为宝宝调味品再好不过,很多地方都可以用到。刚开始宸宝不怎么爱吃蛋羹,后来每次做好都会滴一点香油,结果吃起来大快朵颐啊,有时候真的不要忽视了,咱们宝宝对味道也是有要求的。

不加盐也能很美味,这些调味料让辅食更好吃!

用途:蛋羹、汤、面、菜时都能滴一点

参考月龄:6个月以上

购买:这个就没办法自制了哈,除非家里有榨油的机器,而且自己榨还不安全,香油分小磨香油和机制香油,要选择小磨香油味道更好。

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 美容院中医减肥不靠谱 推拿按摩手法不对

    美容院中医减肥不

    谁都想拥有苗条健美的身材,可看看镜子里的那个人,难免唉声叹气。如今,减肥已成了一项

  • 适邦食物垃圾处理器 厨房清洁好帮手

    适邦食物垃圾处理

    适邦食物垃圾处理器致力于为您营造清洁卫生的厨房环境---食物垃圾堆放过久会发出种种难闻

  • 1元食品“馋”住孩子

    1元食品“馋”住孩

    日前,本报报道了海口市城西中学校门外流动摊贩聚集,露天贩卖冰淇淋、油炸豆腐等小吃,

热门食谱

推荐文章